Pilates

A Pilates egy olyan mind-body gyakorlás, tudatos funkcionális mozgásforma, mely az izomerő fejlesztésére, a core izomzat stabilitására, a rugalmasságra, a testtartásra és a légzésre összpontosít. Különös figyelmet szentel a gerinc védelmére és a test úgynevezett „erőközpontjának" aktivizálására. Alapelvei közé tartozik: a központosítás, a koncentráció, a kontroll, a pontosság, a légzés és az áramlás. A Pilates előnye, hogy a gyakorlatanyaga talajon saját testsúllyal, esetleg igény szerint kis eszközök használatával végzett feladatokat tartamaz. A mozgásforma kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki számára ajánlott.

A FizioTársnál tartott Pilates óráinkon kis csoportokban dolgozunk, így az oktató minden résztvevőre tud figyelni. A gyakorlatokat különböző nehézségi szinteken mutatjuk be, így kezdők és haladók egyaránt profitálhatnak az órákból. A rendszeres Pilates gyakorlás segít a hátfájás megelőzésében, javítja a tartást, erősíti a mély stabilizáló izmokat és növeli a test rugalmasságát. Különösen ajánlott irodai munkát végzőknek, várandósság utáni regenerációhoz, valamint azoknak, akik gyengéd, mégis hatékony mozgásformát keresnek.