Egyéni szülés utáni regenerációs torna

A várandósság előtti fizikai állapot és aktivitás visszanyerése céljából jött létre a postnatális tréning.

Maga a várandósság nagy hatással van a fizikum állapotára, a keringési rendszerre, a légzés kivitelezésére és a pszichés létre is. A szülés pedig függetlenül attól, hogy hüvelyi úton vagy császármetszéssel történt, csodálatos kihívás a szervezet számára. Ezen állapotban lévő nő számára elengedhetetlenül fontos, hogy megfelelően felépített, először, egyéni torna keretében történjen meg a fittségi állapot rendezése.

A postnatális tréning alapkövét adja a megfelelő légzéstechnika megtanítása, a hasizmok munkájának rendezése és tökéletesítése, valamint a gátizmok regenerálása. Ezen alapok nélkül nem lehet jól kivitelezett funkcionális mozgásokat végezni.

Minden várandósságon átesett nő számára ajánlott először egyéni, majd a gyógytornásszal folyamatosan konzultálva csoportos formában.

A foglalkozásokon a gyógytornász felméri a hasizmok és a gátizomzat állapotát, majd ennek megfelelően állítja össze a személyre szabott gyakorlatsort. A kezelés általában heti egy alkalommal történik, és az otthoni gyakorlás is a program szerves részét képezi. A szülés utáni regeneráció időtartama egyénenként változó, de a rendszeres torna segítségével jelentősen gyorsítható a felépülés és megelőzhetőek a későbbi szövődmények.